L-カルニチンの必要量

L-カルニチンは私たちの身体にとって大切な物質の一つです。このL-カルニチンの1日の摂取目安量は、だいたい30~60ミリグラムといわれています。

L-カルニチンを多く含む食材には魚、肉、貝類などがありますが、必要量を食事から摂取しようとすると、かなりのカロリーになってしまいます。

ですから、効果的にL-カルニチンを摂取しようと思うのであれば、市販されているサプリメントなどを積極的に使用することをおすすめします。