カテゴリー別アーカイブ: L-カルニチンとは

daiet-ic6L-カルニチンは、ダイエットサプリメントとして最近非常に注目を浴びている成分です。

私たちの体内でも合成されており、特別に補給する必要はありませんが、年をとるにつれてその量は減少していきます。

また、忙しい現代生活ではとかく不足する傾向があるようです。
L-カルニチンの効能として主なものには脂質代謝への関与を挙げることができます。

L-カルニチンの必要量

L-カルニチンは私たちの身体にとって大切な物質の一つです。このL-カルニチンの1日の摂取目安量は、だいたい30~60ミリグラムといわれています。

L-カルニチンを多く含む食材には魚、肉、貝類などがありますが、必要量を食事から摂取しようとすると、かなりのカロリーになってしまいます。

ですから、効果的にL-カルニチンを摂取しようと思うのであれば、市販されているサプリメントなどを積極的に使用することをおすすめします。