マッシュルーム

L-カルニチンを多く含む食材の中でも意外なものに、マッシュルームがあります。

100グラムのマッシュルーム内に含まれるL-カルニチンは約2.6ミリグラムと決して多い数値ではありませんが、それでもチーズや牛乳よりも含有量が多いのがマッシュルームの特徴です。

マッシュルームには他にも口臭を緩和するといった効能がありますので、毎日の献立に積極的に取り入れることをおすすめします。生で摂るとより高い効能が期待されます。