極端に油を控えない

ダイエットのためにL-カルニチンを摂取する際の注意点としては、
カロリーの高い食品をなるべく摂らないようにするということが挙げられます。

しかし、だからといって油を一切摂らないというのも考えものです。

私たちの脳の約70%は油でできているといわれていますから、
DHAやEPAといった魚に多く含まれる油、
ごま油などの良質油を1日大さじ1杯程度は摂りたいものです。